Yin yoga 75 min

Kuvaus

Yinjooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja meridiaaniteoriaan. Yang-tyylisen, dynaamisen ja aktivoivan joogan keskittyessä lihaksiin yinjooga keskittyy myös kehon syvempiin osiin kuten lihaskalvoon, niveliin, jänteisiin sekä energiaratoihin eli meridiaaneihin. Yinjoogan liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta, kuten selän ja lantion alueisiin. Yinjooga-asanoilla, eli asennoilla on hyvin avaava ja rentouttava vaikutus, sillä niissä viivytään yhdestä minuuttista jopa kymmeneen minuuttiin.

Harjoituksessa keskitytään hyväksyvän läsnäolon kautta irtipäästämiseen sekä kehon että mielen osalta. Pitkäkestoiset ja syvät, venytyksiä muistuttavat asanat nesteyttävät sidekudosta, jolloin kehon luontainen liikkuvuus palautuu ja liikkumisesta tulee kivuttomampaa. Yinjooga voi edistää sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia. Yinjooga-asanoissa ei pyritä äärivenytyksiin. Asanat tehdään tuettuina eli kehoa kannatellaan erilaisten tukien, kuten tyynyjen, palikoiden ja peittojen avulla, jotta lihakset pääsisivät rentoutumaan, mutta nivelet eivät kuormittuisi haitallisesti. Asanoita voidaan muokata yksilöllisesti, joten tunti soveltuu lähes kaikille. Kerrothan kuitenkin liikerajoitteista ohjaajalle, mikäli sellaisia on.

Helli kehoasi 75 minuutin yinjoogalla, joka vapauttaa lempeästi sitkeitäkin lihasjännityksiä. Rauhallisen tahtiin etenevä joogaharjoitus rauhoittaa myös ylikierroksilla käyvää hermostoa ja mieltä. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.

Perustiedot

Mitä mukaan: mukavat vaatteet, joogamaton ja muut välineet saat paikan päältä.

Milloin: maanantaisin 2.9-23.12. klo 18.15-19.30.

Joogaopettaja: Jepa Pihlainen

Hinta: 16€/krt (uinti wellnesstuntilipun yhteydessä 10€) tai 5x-sarjalippu 85€ (sarjakortti myynnissä ainoastaan Altaan lipunmyynissä. Sarjalipun hintaan sisältyy pääsy uimaan ja saunaan.

Buy a ticketSee event on Facebook

Subscribe to our newsletter!

Töölö Urban Family unites the people that enjoy culture and urban life. When subscribing to our newsletter you will first receive a welcome letter, that introduces our whole family. You can also tell about your interests and subscribe to the newsletters of other Töölö Urban brands. By clicking the subscribe you consent to allow Töölö Urban to store and process the information provided and to send you the content requested. You may unsubscribe from these communications at anytime. Check our privacy policy for more information.

Subscribe to our newsletter